דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השיפודים וקוביות הטופו)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
שיפודי טופו ברוטב חמאת בוטנים
מנת פתיחה טבעונית מושלמת
  • 1 בקערה קטנה מערבבים את כל מרכיבי הרוטב.
  • 2 מייבשים את קוביית הטופו עם נייר סופג וחותכים לקוביות גדולות ושוות בגודלן.
  • 3 משפדים את הטופו על שיפודים קצרים ועבים, ומטגנים במחבת לוהטת עם שמן הזית מכל הכיוונים.
  • 4 כשהכל צרוב ויפה מוזגים מהרוטב ומבשלים עוד דקה או שתיים.
  • 5 מגישים עם אורז לבן ומקשטים בשומשום ועירית קצוצה.
  • 6 בתיאבון חיוך
ללא צבעי מאכל
מכיל חומרים משמרים (1)
טיפ למתכון
אפשר להחליף את הטופו בפילה עוף או בפילה סלמון.

ציוד נדרש: שיפודי עץ קצרים ועבים.

הערך התזונתי לא כולל את מחית הצ`ילי קוריאנית.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.1% 43.4% 28.2% 25.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.81 (0.86 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב