דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 503 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פילה לברק בתנור עם ירקות
עם חלה או לחם בצד זה מושלם
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 2 חותכים ומסדרים את כל הירקות, התבלינים, שמן הזית והמים למצע הדג בסיר סוטאז` רחב שמתאים לתנור. אופים בתנור החם למשך כ- 15 דקות או עד שתפוחי האדמה מוכנים ועגבניות השרי שחומות.
  • 3 כשמצע הירקות מוכן מוציאים מהתנור, מסדרים את הדגים, מעליהם מפזרים את התבלינים, עשבי התיבול ושמן הזית, ומחזירים לתנור למשך כ- 15-20 דקות (תלוי בסוג התנור).
  • 4 בתיאבון חיוך
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
פלחי הלימון עם הקליפה מעניקים מרירות קלה לדגים. מי שלא אוהב אני ממליצה להסיר את הקליפה או להשתמש בלימון כבוש (אפשר בנוסף, משדרג מאוד!).

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 20.1% 43% 30.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.27 (0.3 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב