מצרכים למתכון
9 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
הכי פשוט - הכי טעים!
- 1 משרים את גרגירי החומוס היבשים למשך לילה שלם בסיר עם מים עם כף אבקת סודה לשתייה. למחרת לסנן את המים ולבשל את גרגירי החומוס למשך כחצי שעה או עד לריכוך. שימו לב: אם משתמשים בחומוס מוקפא שהוא מבושל כבר אז פשוט לבשל אותו למשך כ- 15 דקות ולנקות מקליפות.
- 2 בסיר רחב לכסות את גרגירי החומוס במים, להוסיף את כל שאר המרכיבים, לערבב היטב ולבשל למשך כ- 20 דקות.
- 3 להכין את הלחמנייה המושלמת לשישי וכמובן שאפשר להוסיף שניצל וחצילים לסנדוויץ`!
- 4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
מי שרוצה יכול לפזר עוד כוסברה טרייה מעל הסיר.
ציוד נדרש: סיר בישול מתאים.
זמן ההכנה לא כולל את זמן השרית גרגירי החומוס. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 12.1% |
31% |
13.2% |
43.7% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב