דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 275 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
עראיס טונה פתוח
עראיס טונה כזה עוד לא אכלתם
  • 1 טוחנים במעבד מזון את הפלפל האדום, הבצל והכוסברה.
  • 2 מערבבים יחד בקערה את כל מרכיבי תערובת הטונה.
  • 3 חוצים את הפיתה לשניים (כמו 2 פיתות פתוחות) ומשמנים את נייר האפייה על התבנית.
  • 4 מניחים את חצאי הפיתה בתבנית ומניחים מעל את מהתערובת.
  • 5 מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות עד שהטונה משנה את צבעה (אפשר לקראת הסוף לאפות קצת על טורבו).
  • 6 מתקבל עראיס טונה טעים וקל להכנה! מזלפים מעל טחינה אם אוהבים ויש לכם ארוחת צהריים עם חלבון שגם מתאימה לתשעת הימים של תשעה באב.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד/קוצץ מזון.

הערך התזונתי לא כולל את הטחינה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 16.1% 28.7% 48.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.23 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב