דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 89 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
מרק שעועית קל להכנה
מרק שעועית שילדים אוהבים
  • 1 משרים את השעועית במים במשך לילה שלם.
  • 2 מבשלים את השעועית במים עד מצב רתיחה ומסננים. כך עושים פעמיים.
  • 3 בפעם השלישית מכניסים לסיר את השעועית, השום, השמן והתבלינים, מכסים במים את השעועית ומביאים למצב רתיחה. מנמיכים את האש, מוסיפים את רסק העגבניות ומבשלים כשעה על אש נמוכה.
  • 4 מתקבל מרק שעועית קל מאוד להכנה וטעים מאוד!
  • 5 בתיאבון חיוך

אפשר להוסיף גרונות הודו למרק (20 דקות לפני סוף הבישול), ואז אפשר לוותר על השמן. אם מחליטים לבשל עם הגרונות, יש לבשל אותם בסיר נפרד עם מים שיכסו אותם, להביא לרתיחה ואז להנמיך, ולבשל שעה על אש נמוכה. כשהם מוכנים - להוסיף למרק שעועית. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.6% 9.8% 19.3% 58.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.15 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב