דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

505 גרם לכל המתכון

  • קמח חומוס - 1/2 כוס - סה"כ (78 גרם)
  • אבקת אפיה - כפית (5 גרם)
  • מלח - קורט
  • מים - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
  • שמן זית - כף (10 מ"ל)
  • פלפל אדום - 1/2 יחידה בינונית - סה"כ (93 גרם)
    קצוץ לקוביות קטנות
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    בצל סגול קצוץ לקוביות קטנות
  • בצל ירוק - 2 כף-קצוץ - סה"כ (10 גרם)
    חופן קצוץ
  • פטריות - 2 גודל ממוצע - סה"כ (50 גרם)
    חופן פטריות פרוסות
  • פלפל שחור - קורט
    גרוס
  • חריף - לפי הטעם
  • חופן מעורב
  • פטרוזיליה - 1/2 חופן - סה"כ (8 גרם)
    קצוצה
  • כוסברה - 1/2 חופן - סה"כ (5 גרם)
    קצוצה

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
אומלט טבעוני
חביתה ללא ביצים, צילום: אלעד גוטמן
  • 1 לחמם תנור ל- 200 מעלות.
  • 2 לערבב את כל הרכיבים ולאפות במחבת/תבנית ברזל יצוקה למשך כ- 15-20 דקות.
  • 3 יש להקפיד שגובה המילוי לא יעלה על כ- 3 ס"מ.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את החריף.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11% 12.7% 18% 58.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2022, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב