דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 571 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות גדולות (תלוי בגודל המנה))

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
אנטיפסטי ברוקולי, פטריות, בטטה וקישוא
אנטיפסטי ירקות בריאים
  • 1 מבשלים במים את הברוקולי 5 דקות, מסננים ומניחים בתבנית.
  • 2 פורסים את הפטריות, הבטטות והקישואים לפרוסות דקות, ומניחים בתבנית.
  • 3 מתבלים בשמן הזית, המלח והפלפל השחור, ומערבבים עד שכל הירקות מצופים בשמן ובתבלינים.
  • 4 אופים בחום של 200 מעלות למשך כ- 25-30 דקות עד שהירקות מזהיבים.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף עוד סוגים של ירקות לפי הטעם.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.3% 9.2% 11.4% 66.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.14 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב