סלט יווני
סלט יווני עם עגבניות שרי, מלפפון ירוק, זיתים שחורים וגבינה מלוחה מפוררת - סלט קל להכנה שתמיד בא בטוב לארוחת הבוקר או לארוחת הערב, 369 קלוריות לכל המתכון, 97 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 11.11.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
380 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)
- עגבניות שרי - 10 יחידות - סה"כ (150 גרם)חצויות
- מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)חתוך לרבעים
- זיתים שחורים ללא גלעין קלמטה - חופן (40 גרם)חצויים
- גבינה בולגרית 24% שומן - 50 גרםמפוררת (כל גבינה מלוחה תתאים)
- מיץ לימון - יחידה (30 מ"ל)סחוט טרי
- שמן זית - כף (10 מ"ל)
- מלח - קורטראו מידע נוסף
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהגרוס
- תערובת תיבול זעתר - 1/4 כפית שטוחה - סה"כ (1 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
מושלם לפתוח ככה את הבוקר
- 1 מניחים את עגבניות השרי החצויות והמלפפון הירוק החתוך בקערה.
- 2 מתבלים בשמן הזית, המלח (לא להפריז מכיוון שהגבינה מלוחה), הפלפל השחור ומיץ הלימון הטרי.
- 3 מערבבים מעט, מפזרים את הזיתים, מפוררים מעל את הגבינה המלוחה, מפזרים את הזעתר ומערבבים בעדינות. מתקבל סלט יווני קל וטעים!
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
ניתן לשדרג את הסלט עם עלי חסה טריים, בצל סגול, גזר, פטריות, פלפל אדום וכל מה שאוהבים. ניתן לשלב גם גבינת עיזים מלוחה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.25 (1.39 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב