גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח יווני | » | סלט יווני |
סלט יווני עם עגבניות שרי, מלפפון ירוק, זיתים שחורים וגבינה מלוחה מפוררת - סלט קל להכנה שתמיד בא בטוב לארוחת הבוקר או לארוחת הערב, 369 קלוריות לכל המתכון, 97 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 11.11.2010
380 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 369 | 97 |
חלבונים (גרם) | 11.23 | 2.96 |
פחמימות (גרם) | 14 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.31 | 1.66 |
שומנים (גרם) | 31.21 | 8.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.49 | 2.76 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.47 | 0.12 |
כולסטרול (מ"ג) | 36 | 9.47 |
נתרן (מ"ג) | 2,133 | 561.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.5 | 0.66 |
מים (גרם) | 260.94 | 68.67 |
ליקופן (מ"ג) | 3.86 | 1.02 |
ויטמין A (מק"ג) | 67.88 | 17.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.8 | 0.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.02 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.42 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.27 | 9.28 |
ויטמין C (מ"ג) | 33.45 | 8.8 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.89 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 28.41 | 7.48 |
סידן (מ"ג) | 162.33 | 42.72 |
ברזל (מ"ג) | 0.85 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.77 | 8.36 |
זרחן (מ"ג) | 62.31 | 16.4 |
אבץ (מ"ג) | 0.47 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 533.98 | 140.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם