גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט כרוב, בצל ירוק וצנונית |
סלט נהדר ובריאותי לאירוח על בסיס כרוב, בצל ירוק וצנונית, 108 קלוריות למנה, 43 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 07.02.2013
8 מנות/יחידות, 250 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אפשר להוסיף מלח בהתאם לטעם האישי.
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 108 | 43 |
חלבונים (גרם) | 4.39 | 1.76 |
פחמימות (גרם) | 14 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.1 | 2.84 |
שומנים (גרם) | 4.94 | 1.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.94 | 0.38 |
נתרן (מ"ג) | 490.78 | 196.02 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.68 | 2.27 |
מים (גרם) | 223.33 | 89.2 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.99 | 5.59 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.68 | 0.67 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.6 | 0.24 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.48 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 98.32 | 39.27 |
ויטמין C (מ"ג) | 77.97 | 31.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 164.84 | 65.84 |
סידן (מ"ג) | 93.52 | 37.35 |
ברזל (מ"ג) | 1.17 | 0.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 28.85 | 11.52 |
זרחן (מ"ג) | 61.26 | 24.47 |
אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 444.48 | 177.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם