גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת ירקות וגבינה |
7 מנות/יחידות, 385 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: תבנית לאפייה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 267 | 69 |
| חלבונים (גרם) | 18.58 | 4.83 |
| פחמימות (גרם) | 33 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.09 | 2.36 |
| שומנים (גרם) | 8.16 | 2.12 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.35 | 0.87 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 119.55 | 31.04 |
| נתרן (מ"ג) | 912.88 | 237.02 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 7.66 | 1.99 |
| מים (גרם) | 278.84 | 72.4 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 883.24 | 229.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.22 | 1.1 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.42 | 0.37 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.67 | 0.43 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.54 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 126.05 | 32.73 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 82.18 | 21.34 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.6 | 0.16 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.94 | 0.5 |
| ויטמין K (מק"ג) | 91.05 | 23.64 |
| סידן (מ"ג) | 295.31 | 76.68 |
| ברזל (מ"ג) | 1.9 | 0.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 50.97 | 13.23 |
| זרחן (מ"ג) | 159.81 | 41.49 |
| אבץ (מ"ג) | 1.07 | 0.28 |
| אשלגן (מ"ג) | 664.58 | 172.55 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.98 | 0.25 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.27 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.62 | 0.16 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.14 | 0.3 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.06 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם