דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס ירקות
מאפינס ירקות
מאפינס ירקות עם ניחוח וטעם מדהימים

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (24 יחידות מאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מגרדים גס את הירקות בקערה.
  • 2 מוסיפים ביצים, חלב ותבלינים ומערבבים.
  • 3 מוסיפים את הקמח, את האגוזים הקצוצים ובסוף את החמאה המומסת ומערבבים.
  • 4 מחלקים לתבניות מאפינס אישיות או בתבנית שקעים, ואופים ב- 200 מעלות, עד שמתקבל צבע שזוף וכשמכניסים קיסם הוא יוצא נקי.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את החלב במים ואת החמאה במחמאה לקבלת מתכון פרווה.

ציוד נדרש: 24 תבניות מאפינס אישיות או תבנית שקעים.

- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)110 קלוריות145 קלוריות
חלבונים2.9 גרם3.8 גרם
פחמימות13 גרם17 גרם
מתוכן סוכרים1.3 גרם1.8 גרם
שומנים5.5 גרם7.2 גרם
מתוכם שומן רווי2.4 גרם3.1 גרם
מתוכם שומן טראנס1.8 מ"ג2.4 מ"ג
כולסטרול28.1 מ"ג37 מ"ג
נתרן247.1 מ"ג325.4 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1.4 גרם
מים42.3 גרם55.7 גרם
ויטמין A134.3 מק"ג176.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)511.1 מק"ג673.3 מק"ג
ויטמין B124.9 מק"ג32.8 מק"ג
ויטמין B239.9 מק"ג52.5 מק"ג
ויטמין B3242.4 מק"ג319.2 מק"ג
ויטמין B5145.1 מק"ג191.1 מק"ג
ויטמין B648.8 מק"ג64.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B910.1 מק"ג13.3 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C2 מ"ג2.7 מ"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E238.3 מק"ג313.8 מק"ג
ויטמין K3 מק"ג3.9 מק"ג
סידן27.1 מ"ג35.7 מ"ג
ברזל302.3 מק"ג398.1 מק"ג
מגנזיום9.3 מ"ג12.3 מ"ג
זרחן25.4 מ"ג33.5 מ"ג
אבץ207 מק"ג272.6 מק"ג
אשלגן94.6 מ"ג124.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות142.4 מ"ג187.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 324.8 מ"ג32.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6102.6 מ"ג135.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות197.4 מ"ג260 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9177.9 מ"ג234.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.7% 24.8% 13.2% 57.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪