דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס ירקות
מאפינס ירקות
מאפינס ירקות עם ניחוח וטעם מדהימים

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (24 יחידות מאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מגרדים גס את הירקות בקערה.
  • 2 מוסיפים ביצים, חלב ותבלינים ומערבבים.
  • 3 מוסיפים את הקמח, את האגוזים הקצוצים ובסוף את החמאה המומסת ומערבבים.
  • 4 מחלקים לתבניות מאפינס אישיות או בתבנית שקעים, ואופים ב- 200 מעלות, עד שמתקבל צבע שזוף וכשמכניסים קיסם הוא יוצא נקי.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את החלב במים ואת החמאה במחמאה לקבלת מתכון פרווה.

ציוד נדרש: 24 תבניות מאפינס אישיות או תבנית שקעים.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)110145
חלבונים (גרם)2.91 3.84
פחמימות (גרם)1317
מתוכן סוכרים (גרם)1.34 1.77
שומנים (גרם)5.47 7.21
מתוכם שומן רווי (גרם)2.38 3.14
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)28.11 37.02
נתרן (מ"ג)247.06325.43
סיבים תזונתיים (גרם)1.03 1.36
מים (גרם)42.3155.74
ויטמין A (מק"ג)134.29176.89
ויטמין B (מ"ג)0.510.67
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.32
ויטמין B5 (מ"ג)0.150.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.0713.26
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.06
ויטמין C (מ"ג)2.032.68
ויטמין D (מק"ג)0.10.13
ויטמין E (מ"ג)0.240.31
ויטמין K (מק"ג)2.953.89
סידן (מ"ג)27.1135.71
ברזל (מ"ג)0.30.4
מגנזיום (מ"ג)9.3412.3
זרחן (מ"ג)25.4433.5
אבץ (מ"ג)0.210.27
אשלגן (מ"ג)94.55124.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.20.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.180.23

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.7% 24.8% 13.2% 57.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

דג בקארי אדום (פלה פאד פט)

דג בקארי אדום (פלה פאד פט)

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

סלט אצות ווקאמה

סלט אצות ווקאמה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪