דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,821)
|
|
בכל האתר
קסמים במטבח
קסמים במטבח

פשטידת תירס וגבינה צבעונית

פשטידת תירס אפויה בתנור עם גבינה צהובה מגורדת, פלפל אדום ובצל ירוק 143 קלוריות למנה, 115 קלוריות ל-100 גרם.
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
18.08.2013
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת תירס וגבינה צבעונית
פשטידת תירס וגבינה צבעונית
12
פשטידת תירס צבעונית שילדים אוהבים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)143115
חלבונים (גרם)119
פחמימות (גרם)1411
שומנים (גרם)54
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
1
195 קלוריות
פשטידת תירס
פשטידת תירס חלבית וקלה להכנה עם גבינת קשקבל, גבינת...
195 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
202 קלוריות
פשטידת פטריות ותירס
פשטידה מעולה עם פטריות ותירס
202 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
8 מנות/יחידות: כ- 8 מנות.
1. מאחדים את כל החומרים בקערה.
2. מעבירים לתבנית משומנת.
3. מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות ל- 30-35 דקות עד השחמה קלה.
4. מצננים, פורסים ובתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של שרית מברוכה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)143 קלוריות115 קלוריות
חלבונים11 גרם9 גרם
פחמימות14 גרם11 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים5 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם2 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול131 מ"ג105 מ"ג
נתרן719 מ"ג577 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים53 גרם42 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A92 מק"ג73 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B924 מק"ג19 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C41 מ"ג33 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K15 מק"ג11 מק"ג
סידן149 מ"ג119 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום15 מ"ג12 מ"ג
זרחן76 מ"ג61 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן123 מ"ג99 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שרית מברוכה, נשואה לדרור ואמא ל-2 בנות מקסימות, בנות 4 ושנתיים
לספר »
235 קלוריות
ספגטי ברוטב עגבניות לילדים
ספגטי ברוטב עגבניות של פעם...
235 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
79 קלוריות
חטיף שומשום ודבש
חטיף שומשום ודבש קל להכנה שכולם אוהבים - 2 מרכיבים בלבד...
79 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה ביתית
פיצה ביתית
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!