דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת תירס וגבינה צבעונית
פשטידת תירס וגבינה צבעונית
פשטידת תירס צבעונית שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 125 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מאחדים את כל החומרים בקערה.
  • 2 מעבירים לתבנית משומנת.
  • 3 מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות ל- 30-35 דקות עד השחמה קלה.
  • 4 מצננים, פורסים ובתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)143115
חלבונים (גרם)10.67 8.56
פחמימות (גרם)1411
מתוכן סוכרים (גרם)1.31 1.05
שומנים (גרם)5.15 4.13
מתוכם שומן רווי (גרם)1.91 1.53
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)130.53 104.74
נתרן (מ"ג)718.79576.76
סיבים תזונתיים (גרם)1.5 1.21
מים (גרם)52.8542.41
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)91.6373.52
ויטמין B (מ"ג)1.110.89
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.210.17
ויטמין B5 (מ"ג)0.540.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)24.2319.44
ויטמין B12 (מק"ג)0.30.24
ויטמין C (מ"ג)40.9332.84
ויטמין D (מק"ג)0.70.56
ויטמין E (מ"ג)0.830.67
ויטמין K (מק"ג)14.6911.79
סידן (מ"ג)148.48119.14
ברזל (מ"ג)1.150.92
מגנזיום (מ"ג)15.1312.14
זרחן (מ"ג)76.3461.26
אבץ (מ"ג)0.530.42
אשלגן (מ"ג)122.998.61
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.70.56
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.570.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.271.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.180.95

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 16.6% 34.4% 44.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪