גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ירקות עם בורגול וחמוציות |
4 מנות/יחידות, 275 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 208 | 76 |
חלבונים (גרם) | 5.23 | 1.9 |
פחמימות (גרם) | 37 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.24 | 2.64 |
שומנים (גרם) | 5.54 | 2.02 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.84 | 0.3 |
נתרן (מ"ג) | 668.85 | 243.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.36 | 3.05 |
מים (גרם) | 221.62 | 80.74 |
ליקופן (מ"ג) | 2.21 | 0.81 |
ויטמין A (מק"ג) | 158.12 | 57.6 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.13 | 1.5 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.62 | 0.96 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.73 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 63.67 | 23.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 117.4 | 42.77 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.68 | 0.61 |
ויטמין K (מק"ג) | 19.65 | 7.16 |
סידן (מ"ג) | 40.27 | 14.67 |
ברזל (מ"ג) | 1.69 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.03 | 25.51 |
זרחן (מ"ג) | 134.36 | 48.95 |
אבץ (מ"ג) | 0.97 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 584.39 | 212.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.03 |