גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט בורגול, רימונים וחמוציות |
סלט בורגול עם רימונים, חמוציות, אגוזי מלך ועשבי תיבול בתיבול סילאן ושמן זית, 311 קלוריות למנה, 214 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 15.01.2014
5 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (עבור 4-5 סועדים)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 311 | 214 |
חלבונים (גרם) | 8.04 | 5.52 |
פחמימות (גרם) | 49 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.9 | 6.8 |
שומנים (גרם) | 11.91 | 8.18 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.39 | 0.96 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 386.9 | 265.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.04 | 4.84 |
מים (גרם) | 65.68 | 45.11 |
ויטמין A (מק"ג) | 29.82 | 20.48 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.67 | 0.46 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.29 | 0.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.2 | 22.8 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.99 | 8.92 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.38 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 88.2 | 60.58 |
סידן (מ"ג) | 26.61 | 18.28 |
ברזל (מ"ג) | 0.53 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.68 | 7.34 |
זרחן (מ"ג) | 23.44 | 16.1 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 196.65 | 135.06 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם