דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט בורגול, רימונים וחמוציות
סלט בורגול, רימונים וחמוציות
שילוב מיוחד של טעמים וחגיגה לעיניים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (ל- 4-5 סועדים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 את הבורגול יש להשרות כחצי שעה במים רותחים ולסנן.
  • 2 בקערה לערבב רימון, סלרי עלים + גבעולים, בצל ירוק, כוסברה ופטרוזיליה.
  • 3 לערבב היטב.
  • 4 להוסיף את החמוציות ושברי האגוזים, ולערבב ביחד את הכל.
  • 5 להוסיף את הבורגול (לאחר סינון) ולערבב.
  • 6 להוסיף את שמן הזית, המלח, הסילאן ומיץ הלימון ולערבב.
  • 7 להניח במקרר שעה לפני ההגשה.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אפשרי לאכול אותו כסלט וגם כתוספת לארוחה.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)317218
חלבונים (גרם)7.97 5.47
פחמימות (גרם)5035
מתוכן סוכרים (גרם)4.97 3.41
שומנים (גרם)11.91 8.18
מתוכם שומן רווי (גרם)1.39 0.96
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)385.58264.82
סיבים תזונתיים (גרם)6.98 4.79
מים (גרם)65.6845.11
ויטמין A (מק"ג)29.8220.48
ויטמין B (מ"ג)0.670.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.290.2
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.222.8
ויטמין C (מ"ג)12.998.92
ויטמין E (מ"ג)0.380.26
ויטמין K (מק"ג)88.260.58
סידן (מ"ג)26.6118.28
ברזל (מ"ג)0.530.36
מגנזיום (מ"ג)10.687.34
זרחן (מ"ג)23.4416.1
אבץ (מ"ג)0.220.15
אשלגן (מ"ג)206.77142.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.1% 15.5% 10.3% 65.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?