גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט בורגול עם פול ושמיר |
סלט קליל וטעים ביותר עם שילוב נפלא של בורגול, פול ושמיר, 149 קלוריות למנה, 154 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 24.09.2013
7 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 149 | 154 |
חלבונים (גרם) | 6.64 | 6.88 |
פחמימות (גרם) | 25 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.14 | 0.15 |
שומנים (גרם) | 3.32 | 3.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.49 | 0.51 |
נתרן (מ"ג) | 509.85 | 528.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.54 | 5.74 |
מים (גרם) | 7.58 | 7.86 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.08 | 22.9 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.17 | 2.25 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.59 | 1.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.33 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.58 | 17.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.07 | 5.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.87 | 0.9 |
סידן (מ"ג) | 24.13 | 25.02 |
ברזל (מ"ג) | 1.42 | 1.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 51.67 | 53.58 |
זרחן (מ"ג) | 91.65 | 95.04 |
אבץ (מ"ג) | 0.64 | 0.66 |
אשלגן (מ"ג) | 179.25 | 185.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.11 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם