דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל קישואים טעים וקל להכנה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 416 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים את השמן בסיר שטוח ורחב.
  • 2 מטגנים את רצועות הבצל עד להזהבה קלה.
  • 3 מוסיפים את התבלינים ומערבבים.
  • 4 מוסיפים כ- 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה.
  • 5 מוסיפים לסיר את פרוסות הקישואים ומערבבים.
  • 6 ממשיכים בבישול כ- 20-30 דקות עד שרוב הנוזלים מצטמצמים.
  • 7 מפזרים את הכוסברה מעל ומכבים את הגז.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14435
חלבונים (גרם)3.82 0.92
פחמימות (גרם)236
מתוכן סוכרים (גרם)10.77 2.59
שומנים (גרם)5.66 1.36
מתוכם שומן רווי (גרם)0.5 0.12
נתרן (מ"ג)31.837.66
סיבים תזונתיים (גרם)4.87 1.17
מים (גרם)380.1491.49
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)29.657.14
ויטמין B (מ"ג)2.410.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.360.33
ויטמין B5 (מ"ג)0.430.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.30.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)61.0914.7
ויטמין C (מ"ג)18.314.41
ויטמין E (מ"ג)0.40.1
ויטמין K (מק"ג)13.993.37
סידן (מ"ג)88.9721.41
ברזל (מ"ג)1.510.36
מגנזיום (מ"ג)67.6216.27
זרחן (מ"ג)126.230.37
אבץ (מ"ג)1.130.27
אשלגן (מ"ג)630.66151.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.390.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.190.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.1% 15.3% 10.3% 61.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.