גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | כרובית בבשמל ברוקולי |
כרובית אפויה בתנור ברוטב בשמל ברוקולי מיוחד ובציפוי פירורי לחם ושקדים פרוסים, 336 קלוריות למנה, 74 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 15.02.2016
6 מנות/יחידות, 452 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 336 | 74 |
חלבונים (גרם) | 12.86 | 2.84 |
פחמימות (גרם) | 32 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.51 | 1.44 |
שומנים (גרם) | 19.45 | 4.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.75 | 1.93 |
כולסטרול (מ"ג) | 40.3 | 8.91 |
נתרן (מ"ג) | 298.7 | 66.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.75 | 2.16 |
מים (גרם) | 305.95 | 67.66 |
ויטמין A (מק"ג) | 48.16 | 10.65 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.33 | 0.96 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.44 | 0.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.75 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 183.64 | 40.61 |
ויטמין C (מ"ג) | 158.96 | 35.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.05 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 120.83 | 26.72 |
סידן (מ"ג) | 151.12 | 33.42 |
ברזל (מ"ג) | 1.29 | 0.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 37.21 | 8.23 |
זרחן (מ"ג) | 127.12 | 28.11 |
אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 560.07 | 123.86 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.69 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.53 | 0.12 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם