גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כרובית אפויה |
כרובית אפויה בתנור בציפוי פריך - אחת התוספות הכי טעימות לארוחה, 145 קלוריות למנה, 46 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 15.01.2013
6 מנות/יחידות, 313 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות (תלוי בגודל המנה))
הערך התזונתי לא כולל את הבצל הקרנצ`י. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 145 | 46 |
חלבונים (גרם) | 9.72 | 3.1 |
פחמימות (גרם) | 22 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.2 | 1.98 |
שומנים (גרם) | 3.74 | 1.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.94 | 0.3 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 84.32 | 26.91 |
נתרן (מ"ג) | 1,821 | 581.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.77 | 2.16 |
מים (גרם) | 270.73 | 86.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 60.99 | 19.46 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.14 | 1.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.27 | 0.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.75 | 0.56 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 131.41 | 41.94 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 121.54 | 38.79 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.69 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 38.59 | 12.32 |
סידן (מ"ג) | 60.71 | 19.38 |
ברזל (מ"ג) | 1.57 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 30.01 | 9.58 |
זרחן (מ"ג) | 141.45 | 45.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.84 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 456.49 | 145.69 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.1 | 0.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.47 | 0.15 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.56 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.93 | 0.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.87 | 0.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם