דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כרובית שלמה בתנור
כרובית שלמה בתנור
כרובית אפויה עם פירורי לחם

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 1.19 ק"ג למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשים בקערה גדולה את הכרוביות ולשפוך מעליהן מים רותחים.
  • 2 לאחר כרבע שעה לשפוך את הנוזלים ושוב לשפוך מים רותחים. לסנן.
  • 3 בקערה נפרדת לטרוף ביצים, להוסיף מלח ופלפל ולערבב.
  • 4 לטבול כל כרובית בבלילה ולהניח בתבנית אפייה.
  • 5 לזרות מעל הכרוביות שומשום ופירורי לחם לסירוגין.
  • 6 לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
  • 7 לאפות במשך 40-50 דקות עד להזהבה.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ בהגשה לזלף מעל טחינה.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)40134
חלבונים (גרם)28.78 2.43
פחמימות (גרם)555
מתוכן סוכרים (גרם)23.5 1.98
שומנים (גרם)13.41 1.13
מתוכם שומן רווי (גרם)2.6 0.22
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020
כולסטרול (מ"ג)161.82 13.65
נתרן (מ"ג)1,14996.91
סיבים תזונתיים (גרם)26.74 2.26
מים (גרם)1,07790.83
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)80.846.82
ויטמין B (מ"ג)14.81.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.490.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.780.07
ויטמין B3 (מ"ג)4.630.39
ויטמין B5 (מ"ג)6.370.54
ויטמין B6 (מ"ג)2.020.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)514.1443.38
ויטמין B12 (מק"ג)0.390.03
ויטמין C (מ"ג)497.0741.94
ויטמין D (מק"ג)0.890.08
ויטמין E (מ"ג)1.240.1
ויטמין K (מק"ג)155.1713.09
סידן (מ"ג)335.2928.29
ברזל (מ"ג)4.40.37
מגנזיום (מ"ג)106.478.98
זרחן (מ"ג)445.3937.58
אבץ (מ"ג)2.470.21
אשלגן (מ"ג)1,718144.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.270.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.890.16
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.240.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.950.16
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.840.16

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
21.6% 10.8% 23.2% 44.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪