גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ירקות עם עלי בייבי ופטריות שי-מג`י מוקפצות |
2 מנות/יחידות, 571 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. אני השתמשתי במיקס עלים ונבטוטים למאכל מסוגים שונים - מומלץ מאוד!
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 400 | 70 |
חלבונים (גרם) | 5.33 | 0.93 |
פחמימות (גרם) | 30 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.27 | 2.15 |
שומנים (גרם) | 30.7 | 5.38 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.81 | 2.42 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 61.5 | 10.77 |
נתרן (מ"ג) | 1,235 | 216.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.77 | 1.19 |
מים (גרם) | 385.1 | 67.44 |
ליקופן (מ"ג) | 4.43 | 0.78 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,057 | 185.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.29 | 0.75 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.43 | 0.43 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.86 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.57 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 63.39 | 11.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 45.65 | 7.99 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.77 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 56.4 | 9.88 |
סידן (מ"ג) | 110.47 | 19.35 |
ברזל (מ"ג) | 1.62 | 0.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 53.68 | 9.4 |
זרחן (מ"ג) | 136.66 | 23.93 |
אבץ (מ"ג) | 1.01 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 1,027 | 179.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם