דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט ברוח הקיץ והשנה החדשה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה להניח את כל מצרכי הסלט, לאטום בניילון נצמד ולשמור במקרר.
  • 2 לערבב היטב את כל מצרכי הרוטב ולשמור במקרר בצנצנת עד להגשה.
  • 3 רק בסמוך להגשה למזוג את הרוטב על הסלט, לערבב ולהגיש.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)171122
חלבונים (גרם)1.84 1.31
פחמימות (גרם)2115
מתוכן סוכרים (גרם)12.77 9.09
שומנים (גרם)9.9 7.04
מתוכם שומן רווי (גרם)1.48 1.05
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)260.04185.08
סיבים תזונתיים (גרם)2.87 2.04
מים (גרם)80.8257.53
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)19.7714.07
ויטמין B (מ"ג)0.920.65
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.420.3
ויטמין B5 (מ"ג)0.230.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.4916
ויטמין C (מ"ג)19.9314.19
ויטמין E (מ"ג)0.790.56
ויטמין K (מק"ג)7.855.59
סידן (מ"ג)13.669.73
ברזל (מ"ג)0.240.17
מגנזיום (מ"ג)10.347.36
זרחן (מ"ג)22.8916.29
אבץ (מ"ג)0.170.12
אשלגן (מ"ג)187.67133.57
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 28.1% 5.2% 58.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
גונדי עוף וחומוס

גונדי עוף וחומוס

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪