דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 217 גרם למנה\יחידה (מנה שווה לפוקצ`ה אחת)

  • הבצק
  • קמח לבן - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (500 גרם)
  • שמרים יבשים - כף (11 גרם)
  • סוכר - כף שטוחה (15 גרם)
  • שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
  • מלח - כף שטוחה
    מלח דק
  • מים -  כוסות - סה"כ (300 מ"ל)
    פושרים - לפי הצורך
  • המילוי
  • שמן קנולה - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
    לטיגון
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    חתוך לרצועות
  • פלפל אדום - יחידה בינונית (185 גרם)
    חתוך לרצועות
  • פלפל צהוב - יחידה בינונית (122 גרם)
    חתוך לרצועות
  • פלפל ירוק - יחידה בינונית (166 גרם)
    חתוך לרצועות
  • פטריות - חבילה (210 גרם)
    סלסלת פטריות טריות
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • כמון טחון - 1/4 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • פלפל כתום - יחידה בינונית
    חתוך לרצועות

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פוקצ`ה עם ירקות
פוקצ`ה טעימה שפותחת את התיאבון
  • 1 מכל המצרכים של הבצק ללוש בצק באופן ידני במשך כ- 5 דקות (הבצק צריך להיות רך ודביק).
  • 2 לאחר הלישה לאחד את הבצק בידיים משומנות ולהתפיח כשעתיים או עד שיכפיל את נפחו.
  • 3 בינתיים לחמם את השמן במחבת ולטגן מעט את הבצל.
  • 4 להוסיף את הפלפלים והפטריות, ולהמשיך לטגן על להבה נמוכה כ- 10 דקות עד להתרככות.
  • 5 להוסיף את התבלינים, לערבב היטב שתי דקות נוספות ולקרר.
  • 6 על משטח מקומח לחלק את הבצק ל- 8 כדורים, לרדד כל כדור לעלה בגודל פיתה, על כל פיתה לפזר מתערובת הבצל, הפלפלים והפטריות, ולהתפיח כ- 15 דקות נוספות.
  • 7 לסדר את הפוקצ`ות על נייר אפייה בתוך תבנית, ולאפות בחום של 200 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד להשחמה.
  • 8 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הכתום.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.9% 14% 10.6% 73.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.17 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב