גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פוקצ`ה עם ירקות |
פוקצ`ה ביתית מבצק נהדר עם בצל, פלפלים ופטריות מטוגנים מעל - מנת פתיחה מושלמת לארוחה, 345 קלוריות למנה, 159 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 12.02.2015
8 מנות/יחידות, 217 גרם למנה\יחידה (מנה שווה לפוקצ`ה אחת)
הערך התזונתי לא כולל את הפלפל הכתום.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 345 | 159 |
חלבונים (גרם) | 8.03 | 3.7 |
פחמימות (גרם) | 56 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.8 | 2.21 |
שומנים (גרם) | 10.6 | 4.88 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.64 | 0.29 |
נתרן (מ"ג) | 1,045 | 481.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.48 | 0.68 |
מים (גרם) | 129.44 | 59.62 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.3 | 18.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.53 | 1.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.54 | 0.71 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.06 | 8.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 84.84 | 39.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.49 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.39 | 1.56 |
סידן (מ"ג) | 12.7 | 5.85 |
ברזל (מ"ג) | 0.79 | 0.37 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.61 | 5.35 |
זרחן (מ"ג) | 39.97 | 18.41 |
אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 225.59 | 103.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם