דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעדן לחובבי הבטטה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את השמן עם המלח והפלפל השחור, להוסיף את קוביות הבטטה, לערבב היטב, להניח על תבנית המרופדת בנייר אפייה, לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד להשחמה ולקרר.
  • 2 לערבב היטב את כל מצרכי הרוטב, להוסיף את קוביות הבטטה האפויות ולערבב בעדינות.
  • 3 להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)159 קלוריות124 קלוריות
חלבונים1.8 גרם1.4 גרם
פחמימות28 גרם22 גרם
מתוכן סוכרים12 גרם9.4 גרם
שומנים5 גרם3.9 גרם
מתוכם שומן רווי524.7 מ"ג409.4 מ"ג
כולסטרול1.1 מ"ג0.8 מ"ג
נתרן334.7 מ"ג261.1 מ"ג
סיבים תזונתיים2.7 גרם2.1 גרם
מים87 גרם67.9 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A828.1 מק"ג646.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.5 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין B162.3 מק"ג48.6 מק"ג
ויטמין B254.9 מק"ג42.9 מק"ג
ויטמין B3601.2 מק"ג469.1 מק"ג
ויטמין B5624.8 מק"ג487.5 מק"ג
ויטמין B6190.1 מק"ג148.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B99 מק"ג7 מק"ג
ויטמין C16 מ"ג12.5 מ"ג
ויטמין E994.8 מק"ג776.2 מק"ג
ויטמין K29.7 מק"ג23.2 מק"ג
סידן33.5 מ"ג26.1 מ"ג
ברזל929.1 מק"ג724.9 מק"ג
מגנזיום20.2 מ"ג15.8 מ"ג
זרחן36.6 מ"ג28.5 מ"ג
אבץ256.2 מק"ג199.9 מק"ג
אשלגן258.8 מ"ג201.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות69.6 מ"ג54.3 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3500 מק"ג390.1 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 669 מ"ג53.9 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות5.9 מ"ג4.6 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 95.8 מ"ג4.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.3% 13.3% 4.9% 74.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪