דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט בטטה קל בסגנון ביתי

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 209 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את קוביות הבטטה עם השמן, ואופים בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות עד שהבטטה זהובה ורכה.
  • 2 מוציאים את הבטטה מהתנור ומניחים בצד להתקרר (טיפ חשוב: תתנו לבטטה להתקרר מכיוון שאם תערבבו כשעודה חמה - היא תתפרק, תהפוך לפירה, תבשל את הירק וזה ייתן טעם ומראה ישן לסלט).
  • 3 בינתיים מערבבים את יתר מצרכי הסלט, ומערבבים בעדינות עם הבטטה.
  • 4 הרי לכם סלט בטטה טעים וקל להכנה - בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות אלישבע דה-סילבה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)300143
חלבונים (גרם)3.66 1.75
פחמימות (גרם)3919
מתוכן סוכרים (גרם)9.29 4.44
שומנים (גרם)14.6 6.98
מתוכם שומן רווי (גרם)1.49 0.71
נתרן (מ"ג)440.86210.69
סיבים תזונתיים (גרם)4.31 2.06
מים (גרם)136.3565.16
ויטמין A (מק"ג)1,241593.15
ויטמין B (מ"ג)2.441.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.950.45
ויטמין B5 (מ"ג)0.950.45
ויטמין B6 (מ"ג)0.340.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.86.6
ויטמין C (מ"ג)31.1314.88
ויטמין E (מ"ג)1.530.73
ויטמין K (מק"ג)9,3434,465
סידן (מ"ג)58.5327.97
ברזל (מ"ג)1.370.66
מגנזיום (מ"ג)32.415.48
זרחן (מ"ג)62.0929.67
אבץ (מ"ג)0.410.2
אשלגן (מ"ג)407.82194.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.120.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 23.6% 5.9% 63.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪