גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט בטטה ברוטב צ`ילי מתוק ופקאנים מסוכרים |
סלט בטטה אפויה טעים וקל להכנה בתיבול רוטב צ`ילי מתוק, רוטב סויה, בצל ירוק ופקאנים מסוכרים שבורים, 300 קלוריות למנה, 143 קלוריות ל-100 גרם
אלישבע דה-סילבה, שף דה-קווזין, 26.05.2015
4 מנות/יחידות, 209 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון באדיבות אלישבע דה-סילבה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 300 | 143 |
חלבונים (גרם) | 3.66 | 1.75 |
פחמימות (גרם) | 39 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.29 | 4.44 |
שומנים (גרם) | 14.6 | 6.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.49 | 0.71 |
נתרן (מ"ג) | 440.86 | 210.69 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.31 | 2.06 |
מים (גרם) | 136.35 | 65.16 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,241 | 593.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.44 | 1.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.95 | 0.45 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.95 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.8 | 6.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 31.13 | 14.88 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.53 | 0.73 |
ויטמין K (מק"ג) | 9,343 | 4,465 |
סידן (מ"ג) | 58.53 | 27.97 |
ברזל (מ"ג) | 1.37 | 0.66 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.4 | 15.48 |
זרחן (מ"ג) | 62.09 | 29.67 |
אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 407.82 | 194.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם