דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 245 גרם למנה\יחידה (3 דפי אורז ממולאים למנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
דפי אורז ממולאים בירקות מוקפצים
דפי אורז ממולאים בירקות, מנה נהדרת
  • 1 במחבת טפלון מטגנים בשמן הזית את כל הירקות עד שהם מתרככים מעט (ברבע שעה במכסה סגור). מערבבים מדי פעם.
  • 2 מתבלים את הירקות בפלפל הגרוס וברוטב הסויה.
  • 3 מניחים דף אורז בכלי שטוח עם מים (פושרים, אפשר גם במים חמימים ואז זמן ההתרככות מתקצר), מחכים 12 שניות, מוציאים את הדף ומניחים אותו על מגבת. מניחים בו כף מן התערובת ומגלגלים לרול.
  • 4 ממשיכים כך עם שאר דפי האורז.
  • 5 מניחים יפה בכלי הגשה, מפזרים מעל צ`ילי יבש ואוכלים בהנאה.
  • 6 בתיאבון חיוך

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.9% 25.3% 10.5% 49.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2022, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב