גביניות עם זיתים
לחמניות גבינה עם זיתים ירוקים, 67 קלוריות למנה, 264 קלוריות ל-100 גרם
זמירה, 13.04.2011
ההערות שלי
מצרכים למתכון
50 מנות/יחידות, 26 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הגביניות)
- קמח תופח - 3 כוסות
- ביצים - 3 יחידותM
- שמן קנולה - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
- קוטג` 5% שומן - קופסת פלסטיק (250 גרם)
- יוגורט טבעי 1.5% - גביע (150 מ"ל)
- זיתים ירוקים ללא גלעין - 3/4 כוס - סה"כ (120 גרם)
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
גביניות טעימות לבוקר
- 1 לערבב את כל המרכיבים בקערה עם כף גדולה.
- 2 לצקת על נייר אפייה עם כף מעט בתבנית (שימו לב, זה תופח! אז צריך לרווח ביניהם שלא יידבקו).
- 3 לאפות בחום 170 מעלות עד שהגביניות מוכנות (כל תנור אופה אחרת).
- 4 להרחיק את כל הסובבים כי זה כמו פרינגלס, רק מתחילים וזה כבר נגמר!
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גבינה צהובה או גבינות נוספות אחרות, וגם תבלינים לפי הטעם כמובן.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.37 (0.37 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב