גביניות עם זיתים
לחמניות גבינה עם זיתים ירוקים, 73 קלוריות למנה, 285 קלוריות ל-100 גרם
זמירה, 13.04.2011
ההערות שלי
מצרכים למתכון
50 מנות/יחידות, 26 גרם למנה\יחידה
- קמח תופח - 3 כוסות - סה"כ (465 גרם)
- ביצה - 3 Medium
- שמן קנולה - 1/2 כוס רגילה - סה"כ (150 מ"ל)
- קוטג` 5% - קופסת פלסטיק (250 גרם)
- יוגורט טבעי 1.5% - גביע (150 מ"ל)
- זיתים ירוקים ללא גלעין - 100 גרם
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
גביניות טעימות לבוקר
- 1 לערבב הכל בקערה עם כף גדולה.
- 2 לצקת על נייר אפיה עם כף מעט בתבנית (שימו לב, זה תופח! אז צריך לרווח ביניהם שלא ידבקו).
- 3 לאפות בחום 170 מעלות צלזיוס בערך עד שזה מוכן.
- 4 להרחיק את כל הסובבים כי זה כמו פרינגלס, רק מתחילים וזה כבר נגמר!
- 5 בתיאבון!
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גבינה צהובה או גבינות נוספות אחרות.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.45 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב