דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גביניות טעימות לבוקר

מצרכים למתכון

50 מנות/יחידות, 26 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב הכל בקערה עם כף גדולה.
  • 2 לצקת על נייר אפיה עם כף מעט בתבנית (שימו לב, זה תופח! אז צריך לרווח ביניהם שלא ידבקו).
  • 3 לאפות בחום 170 מעלות צלזיוס בערך עד שזה מוכן.
  • 4 להרחיק את כל הסובבים כי זה כמו פרינגלס, רק מתחילים וזה כבר נגמר!
  • 5 בתיאבון!
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גבינה צהובה או גבינות נוספות אחרות.
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)73 קלוריות285 קלוריות
חלבונים2.1 גרם8.2 גרם
פחמימות7 גרם28 גרם
מתוכן סוכרים26.8 מ"ג103.9 מ"ג
שומנים4.1 גרם16 גרם
מתוכם שומן רווי537.8 מ"ג2,086.1 מ"ג
מתוכם שומן טראנס11.9 מ"ג46 מ"ג
כולסטרול15.5 מ"ג60 מ"ג
נתרן109.6 מ"ג425.1 מ"ג
מים2.6 גרם10.2 גרם
ויטמין A4.9 מק"ג18.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)78.2 מק"ג303.4 מק"ג
ויטמין B12.4 מק"ג9.4 מק"ג
ויטמין B216.6 מק"ג64.5 מק"ג
ויטמין B32.4 מק"ג9.4 מק"ג
ויטמין B550 מק"ג194.1 מק"ג
ויטמין B65 מק"ג19.3 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B91.6 מק"ג6.3 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין E607.6 מק"ג2,356.7 מק"ג
ויטמין K2.1 מק"ג8.3 מק"ג
סידן16.3 מ"ג63.4 מ"ג
ברזל64.4 מק"ג249.7 מק"ג
מגנזיום417.6 מק"ג1,619.9 מק"ג
זרחן6.6 מ"ג25.8 מ"ג
אבץ38.3 מק"ג148.5 מק"ג
אשלגן4.7 מ"ג18.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות891.7 מ"ג3,459.0 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3275.3 מ"ג1,067.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6610.1 מ"ג2,366.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם7.9 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם7.7 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 30.9% 15.9% 53.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.