דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 187 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פריטטה טבעונית טעימה
פריטטה טבעונית שמתאימה גם לצליאקים
  • 1 מערבבים בקערה את הקמחים עם המים עד לקבלת בלילה דלילה ומוסיפים את הירקות ואת שאר המצרכים. מערבבים ונותנים לבלילה לנוח 5 דקות בקערה.
  • 3 מחממים מחבת טפלון בינונית עם כפית שמן זית ויוצקים שכבה עבה מהבלילה.
  • 4 מכסים ומבשלים כ- 5 דקות על אש גבוהה. מנמיכים את האש ומבשלים כרבע שעה עד שהצד התחתון יציב והצד העליון גם התגבש.
  • 5 הופכים את הפריטטה לצד השני וממשיכים לבשל עוד כ- 10 דקות עד שהצד התחתון משחים גם. מתקבלת פריטטה טבעונית מושלמת לארוחת הערב.
  • 6 מחכים להתקררות קלה, חותכים למנות ואוכלים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את התה ירוק מאצ`ה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן לגוון בקמחים הנ"ל לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.5% 16% 15.1% 56.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2022, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב