דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 604 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
שקשוקת טופו וירקות
ארוחת ערב טבעונית מושלמת
  • 1 מניחים את הטופו המגורר עם התבלינים ושמן הזית במחבת בינונית, מערבבים ונותנים לו לנוח כ- 5 דקות.
  • 2 מוסיפים למחבת את שאר המרכיבים ומביאים הכל לרתיחה.
  • 3 מערבבים בעדינות עם כף עץ, מנמיכים את האש, מכסים את המחבת ומבשלים כרבע שעה. מכבים את האש, מעבירים לכלי הגשה ואוכלים חם.
  • 4 מתקבלת שקשוקת טופו טעימה וקלה להכנה.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.8% 29.3% 24.2% 38.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב