דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 285 גרם למנה\יחידה

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
קוסקוס עם גזר וזוקיני
  • 1 לשים את הקוסקוס בכלי המתאים למיקרו, להוסיף המלח, הפלפל, 4 כפות שמן ואבקת מרק העוף. לערבב ולהוסיף את המים בהדרגה.
  • 2 להכניס למיקרו ולבשל לפי הוראות היצרן.
  • 3 לקלף את הגזר ולחתוך לקוביות קטנות.
  • 4 לנקות את הזוקיני ולחתוך לקוביות קטנות.
  • 5 את הבצל לקלף ולחתוך לאורך לרצועות דקות.
  • 6 לשים במחבת 2 כפות שמן ולהקפיץ את הירקות כשבע דקות.
  • 7 לפורר את הקוסקוס במזלג, להוסיף את הירקות ולהגיש חם.
  • 8 בתיאבון.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.4% 26% 11% 58.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.37 (0.4 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב