ъжерд бдшйеп - тщй еам ътщй

• ожереъ бдн тмем мдйоца дзййгч мйсишйд оерецйиевраж, щтмем мвшен бъзймъ ддшйеп мдфмд, ебщмбйн оъчгойн тмем мвшен ммйгъ фв, оеъ дтебш ае мйгъ ъйреч земд оаег щзййе бслрд. дожереъ щбдн тмем мдоца:
  
  1. бщш ра ебщш щма бещм гй дцешк: сиййч ишиш, чшфц'йе, бщш щайре Well done.
  2. гв ра: чшфц'йе гв, сщйой, сбйц'д, сещй. бойгд ебоибз ощъощйн блмйн мдлръ лм севй дсещй ажй сещй цозерй айре фзеъ оселп.
  3. оошз лбг ебщш щрщошйн бчшеш. рйъп малем аеън шч бойгд едн ощеошйн бтмй зйй огу ашелйн.
  4. оалмй йн щма тебшйн бйщем лвеп цгфеъ.
  5. оецшй змб ма офесишйн (зщеб мбгеч дйиб тм дашйжд ае мщаем) елп вбйреъ бщмеъ лвеп чообш, вбйрд лземд ешечфеш.
• зщйфд мифйм иечсефмжод вергй, щроца бчшчт ебцеаъ зъемйн. майщд дшд сйлей щм 40% мдгбйч аъ дтебш бойгд ергбчд едфвйтд бе дйа зоешд. олап ддомцд дйа мщйн лффеъ бтбегд бвйрд ебрйчей цшлйе щм дзъем.
• ожереъ бдн тмем мдйоца зййч дсмоермд щвешн мдштмъ ожеп зоешд. роца бтйчш боецшй бщш ма обещмйн (офеши бржлш мотмд) еббйцйн ма обещмеъ ае щма бещме гй дцешк, длемм аъ дожереъ дбайн:
  
  1. змоеп режмй ббйцд - шлд, тйп, збйъд...
  2. чйрезйн щолймйн чцу бйцйн лвеп оес щечемг, тевеъ чшн еоес щереъ.
  3. шибйн мсми щолймйн бйцйн лвеп шеиб чйсш.
  4. ойерж бйъй. бойерж досзшй бйцйн офесишеъ етм лп биез мщйоещ. башетйн бдн ма йгет лод жоп дсми бзех тгйу мдорт.
  5. бжоп длръ сми айп митен одбмймд щолймд бйцйн ма обещмеъ.
• зщйфд можереъ щдзййгч ай чемй тмем мдоца бдн: ожереъ щма тбше фсиеш ае зйоен лвеп ойцй фйшеъ ейшчеъ щма тбше фсиеш, рбий амамфа дрн рбийн щайрн обещмйн.
• зщеб мдчфйг щблмм дожереъ щаре олрйсйн мвефйре рщоше лммй ддвййрд бийфем бдн: шзйцъ йгййн, шзйцъ дожеп бойезг фйшеъ ейшчеъ щайрн аешврййн...
• бщш бчш лвеп фсишод, теу бвшйм чрей, рчрйчйн ерчрйчйеъ, смеоеп отещп елм ожеп азш щрщош бчйшеш йщ мзон миофшиешъ шъйзд ъшн далймд.
• амледем: рсфв бодйшеъ мгн, тебш аъ дщймйд еовйт мтебш. тг лд цшйлд оъерд дйъд рзщбъ мбиезд, ак дйен, ощен щайп двгшд модй длоеъ дойрйомйъ доеъшъ айп мечзйн сйлерйн лмм.
• беирйн: оеомцъ орйтд оезмиъ мрщйн щдп, брй жевп ае ймгйдп себмйн оасъд ае ъвебд амшвйъ лвеп ачжод, чгзъ дщзъ, лйееп щдъйреч тмем мфъз амшвйд можеп жд дрзщб мамшврй оаег.
• гвйн щолймйн лоеъ вгемд щм лсфйъ, лвеп: гв зшб, лшйщ, иерд агеод дощощъ мдлръ сещй ае сиййч иерд. мтеоъд диерд бчефсаъ щйоешйн биезд мщйоещ лйееп щолйрйн огвй иерд чирйн. тн жаъ айп мцшек йеъш о- 340 вшн бщбет, лоеъ щееъ тшк м- 2 чефсаеъ щйоешй иерд.
• ооъйчйн омалеъййн: ооъйч дслшйп тебш аъ дщймйд еовйт мтебш, еозчшйн отйгйн лй тмем мвшен мсшип еоомйцйн мдорт ооре мзмеийп тм ау щшеб дозчшйн ртще тм бтмй зййн.

• чфайп озчшйн шбйн чщш бйп цшйлд вбед щм чфайп едфмд сферирйъ еощчм ймег роек.йщрн зймечй гтеъ мвбй длоеъ дбиезд, ак шебн ртйн сбйб 200-300 о"в, лмеош 1-2 лесеъ чфд. йщ мдйеъ тшйн моецшйн ресфйн долймйн чфайп, лвеп фзйъ чемд щолймд чфайп лое бчфд, щечемг, ъд еау бъшефеъ мщйлек лабйн.
• лбг - аеорн лбг олйм лоейеъ олебгеъ щм бшжм еейиойп B12, ак олйм вн лоейеъ вбедеъ щм ейиойп A, щтмем мвшен ржч мтебш ан цешлйн фй 10 одчцебд доеъшъ. длоеъ доеъшъ дйа 770 оч"в, емцешк дщееад, б-100 вшн лбг теу йщ 5,000 оч"в. ебресу лфй щдлбг щмре тсеч бсймеч штмйн етм лп шеей бдн, лк вн лбг бтмй дзййн.

• гврйн омайн: аешж ома, чоз ома, щйфеп, чйреад, чееачш ома.
• чирйеъ: бщймеб тн гврйн одеед змбеп ома: тгщйн, щтетйъ, аферд, зеоес, сейд...
• йшчеъ йшчеъ йшчеъ - лод щйеъш аршвйд зйд - вйееп блмм дсевйн емаешк лм дйен.
• гвй йн цферй: смеоеп, бчмд, иерд ощеошъ ебс.
• фйшеъ - олм дойрйн еблм дцбтйн, цшйлд оевбмъ щм 3 фйшеъ бйен.
• бйцйн аешврйеъ - тг 5 бйцйн бщбет бдъан мдешаеъ.
• мщъеъ мщъеъ мщъеъ - лод щйеъш режмйн - рйъп мщъеъ змйиеъ риемеъ чфайп бойгд ечщд мщъеъ лм дйен ойн.
• деге, зжд теу. оеомх аешварй тм оръ щма йлйм арийбйеийчд едешоерйн.
• жштйн, вштйрйн еавежйн: фщъп, авежй омк ещчгйн.

• зеоцд фемйъ: ейиойп зйерй морйтъ оеойн ботшлъ дтцбйн щм дтебш бщмбйн шащерйн щм ддшйеп, емзмечд щм ъайн бодмк ддшйеп леме.
  чцебд оеомцъ: 600 оч"в бйен. дйен оомйцйн дшефайн тм риймъ ъесу щмещд зегщйн мфрй длрйсд мдшйеп.
  од малем? гврйн омайн, мзойн оетщшйн, йшчеъ тмййн: ъшг, тмй зшгм, шечи, зсд, лшеб, бшечемй, асфшвес, ъфеж ечирйеъ.
• сйгп: ойршм зйерй мбрййъ тцоеъ дтебш ещойшъ цфйфеъ дтцн щм дан. цшйлд ъчйрд тщейд морет мз"г вбед ештмъ дшйеп бжоп ддшйеп.
  чцебд оеомцъ: 1000 о"в.
  од малем? сшгйрйн ощеошйн, изйрд ощеощен ома, ъарйн, щтетйъ цдебд ейшечд, сейд, смшй, лшеб, бойд.
• зеоцеъ щеоп аеовд 3: зйерйъ мдъфъзеъ доез едшйад щм дтебш. мфй озчшйн оерт гйлаеп щм дан азшй мйгд.
  чцебд оеомцъ: ъшн рчбтд, ак зщеб мдчфйг тм алймъ щъй ореъ гв (бдъан мдвбмеъ доцеййреъ) еожереъ бдн роцаъ бцеоз: авежй омк, жштй фщъп, тмйн йшечйн...
• бшжм: зйерй масфчъ зоцп ман емтебш.
  чцебд оеомцъ: 27 о"в бйен. оеомх мцшек ъесу емтчеб азш бгйчеъ дгн.
  од малем? бщш бчш, деге етеу аешварй, гврйн омайн, чирйеъ, жштй гмтъ, чйреад, ъшг. ейиойп C ощфш аъ дсфйвд, мтеоъ жаъ сйгп ечфайп офшйтйн мсфйвд.
• абх: зйерй мъфчег ъчйп щм отшлъ дзйсеп езмечд ъчйрд щм ъайн.
  чцебд оеомцъ: 11 о"в бйен.
  од малем? бщш бчш, теу едеге, гвйн, гврйн омайн, чирйеъ, авежйн ежштйн.
• ейиойп C: рзех мйцйшъ змбеп чемвп (зеош "гбч" мъайн), двбшъ сфйвъ дбшжм одожеп мгн, двбшъ отшлъ дзйсеп щм дан.
  чцебд оеомцъ: 85 о"в.
  од малем? фмфм аген, твбрйд, чйеей, фйшеъ дгш, вейабд, омеп емйоеп.
• оеомх мцшек лоеъ оевбшъ щм сйбйн ъжеръййн тм оръ мщоеш тм фтймеъ отшлъ тйлем ъчйрд, морет тцйшеъ, щоефйтд бъгйшеъ вбед ацм рщйн бдшйеп, ерйчей дфсемъ дравш бвеу.

цш мй йчйшеъйй, ак алймд бщбйм щрййн дйре ойъес щрефх мфрй жоп шб. ъесфъ дчмешйеъ доеомцъ ртд бйп 250 м- 350 чмешйеъ, елоебп щлфй щдсфчъп мдбйп айп жд аеош щафщш малем вмйгъ бп арг в'шйс, ама щоеомх щдчмешйеъ йвйте оочешеъ айлеъййн.