לביבות תירס ללא גלוטן

לביבות תירס ללא גלוטן ב-5 דקות של הכנה מתירס מתוק, קמח שיבולת שועל, ביצה ותבלינים, 266 קלוריות למנה, 148 קלוריות ל-100 גרם

רונה אשכנזי רונה אשכנזי, חובבת בישול, 05.07.2021

ההערות שלי

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 181 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

תירס מתוק - קופסת שימורים (246 גרם)
שיבולת שועל - 4 כפות - סה"כ (44 גרם)
ביצה - Large
מלח - 1/4 כפית שטוחה
לפי הטעם
פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
לפי הטעם

אופן הכנת המתכון

ראשונותסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

לביבות תירס לצליאקים במינימום הכנה

1 לסנן את התירס ולהעביר לקערה.
2 לטחון את שיבולת השועל עד שהופכת לקמח.
3 לערבב את כל המצרכים יחד עד לאיחוד.
4 לחמם מעט שמן זית על המחבת ולטגן לביבות מהבלילה משני הצדדים עד שמוכן.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	266	148
חלבונים (גרם)	12.32	6.82
פחמימות (גרם)	41	23
מתוכן סוכרים (גרם)	0.13	0.07
שומנים (גרם)	5.99	3.32
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.33	0.74
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	126.48	70.07
נתרן (מ"ג)	952.26	527.57
סיבים תזונתיים (גרם)	4.86	2.69
מים (גרם)	27.73	15.36
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	54.44	30.16
ויטמין B (מ"ג)	1.54	0.85
ויטמין B1 (מ"ג)	0.18	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.19	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	0.24	0.13
ויטמין B5 (מ"ג)	0.82	0.45
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	28.33	15.69
ויטמין B12 (מק"ג)	0.3	0.17
ויטמין C (מ"ג)	0.05	0.03
ויטמין D (מק"ג)	0.7	0.39
ויטמין E (מ"ג)	0.36	0.2
ויטמין K (מק"ג)	0.51	0.28
סידן (מ"ג)	32.28	17.89
ברזל (מ"ג)	1.71	0.95
מגנזיום (מ"ג)	43.52	24.11
זרחן (מ"ג)	182.81	101.28
אבץ (מ"ג)	1.32	0.73
אשלגן (מ"ג)	144.54	80.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.21	0.67
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.06	0.59
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.73	0.96
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.64	0.91

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים	שומנים	חלבונים	פחמימות
7.6%	9.4%	19.3%	63.7%

ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)

©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב

סרגל נגישות

לביבות תירס ללא גלוטן

ההערות שלי

מצרכים למתכון

אופן הכנת המתכון

ערך תזונתי למתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון

סרגל נגישות

לביבות תירס ללא גלוטן

ההערות שלי

מצרכים למתכון

אופן הכנת המתכון

ערך תזונתי למתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון

ההערות שלי