סמודי בול תות בננה מושלם
סמודי בול מפירות קפואים (תות, בננה וגם אוכמניות), חלב סויה, יוגורט תותים והמון תוספות טעימות במיוחד, 131 קלוריות למנה, 65 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 01.10.2021
ההערות שלי
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 201 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- תות שדה - 5 יחידות בינוניות - סה"כ (100 גרם)קפואים (חופן)
- אוכמניות - 2 כפות - סה"כ (6 גרם)קפואות (חופן)
- בננה - יחידה בינונית (101 גרם)קפואה
- חלב סויה מועשר - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)ללא סוכר
- דנונה - יוגורט תות 3% שומן bio - 1/2 גביע - סה"כ (75 גרם)או כל יוגורט אחר לבחירתכם
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
סמודי שכולם אוהבים
- 1 להכניס את כל המצרכים אל הבלנדר (חשוב לעשות שימוש בבלנדר מקצועי שמסוגל לטחון פירות קפואים), ולערבל עד שמתקבל המרקם הרצוי של הסמודי.
- 2 לקשט בטופינג מעל: תותים קפואים, זרעי צ`יה, קוקוס טחון, גרנולה ועוד.
- 3 בתיאבון
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: בלנדר מקצועי מעבד מזון.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות מעל.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.08 (0.09 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב