פשטידת תרד וגבינה
פשטידה מעולה, מתאימה לשבועות ולכל השנה!, 169 קלוריות למנה, 92 קלוריות ל-100 גרם
שחף לוי, 27.09.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
12 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה
- בצק עלים - 150 גרם
- שעועית בובס - אריזת ניילון (500 גרם)
- שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- בצל - 2 יחידות קטנות - סה"כ (126 גרם)קצוץ דק
- תרד - 1 ק"גחתוך גס
- מלח - כפית שטוחהלפי הטעם
- פלפל שחור - 5 גרםלפי הטעם
- ביצה - 3 Medium
- גבינה במרקם שמנת 5% שומן - קופסת פלסטיק (200 גרם)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- בינונידרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מניחים את בצק העלים בתבנית אפייה משומנת. מניחים מעל נייר אפייה ואת השעועית. אופים במשך כ-20 דקות בתנור שחומם מראש ל- 170 מעלות.
- 2 מחממים שמן במחבת ומזהיבים קלות את הבצל. מוסיפים תרד ומתבלים במלח ופלפל. מטגנים 3 דקות ומסירים מהאש.
- 3 מסירים את נייר האפייה מהתבנית ומסדרים מעל שכבה אחידה של תערובת התרד.
- 4 מערבבים בקערה את הביצים, הגבינה, המלח והפלפל. יוצקים מעל התרד ואופים 25 דקות בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.34 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב