לביבות זוקיני וגבינה בתנור
לביבות זוקיני וגבינה קלות להכנה ואפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לנשנש אותן, 39 קלוריות למנה, 82 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 18.12.2023
ההערות שלי
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
- הלביבות
- קישוא זוקיני - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (654 גרם)מגורדים וסחוטים היטב
- בצל ירוק - 2 כפות-קצוץ - סה"כ (10 גרם)חופן
- ביצה - 2 Large
- קמח תופח - 4 כפות שטוחות - סה"כ (48 גרם)
- קוטג` - 2 כפות - סה"כ (40 גרם)
- גבינה צהובה מגורדת - 3 כפות - סה"כ (39 גרם)
- מלח - 1/2 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהטחון
- לשימון נייר האפייה
- תרסיס שמן קנולה - 12 מנות - סה"כ (4 מ"ל)לפי הצורך
- לטיפטוף מעל
- שמן קנולה - כף (10 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
לביבות קישואים קלות ומהירות
- 1 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלו טורבו.
- 2 לערבב יחד את כל מרכיבי הלביבות בקערה.
- 3 ליצור לביבות מהתערובת ולהניח אותן באמצעות כף בתבנית התנור המרופדת בנייר אפייה משומן.
- 4 לטפטף מעט שמן מעל הלביבות ולאפות בתנור החם למשך כ- 15-20 דקות או עד להשחמתן (תלוי בתנור, להשגיח תוך כדי האפייה). מתקבלות לביבות זוקיני וגבינה קלות ומהירות להכנה!
- 5 בתיאבון
טיפ למתכון
אני הגשתי עם מטבל גבינה לבנה/שמנת חמוצה עם שמיר.
ציוד נדרש: מגרדת.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.38 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב