חזה עוף עם תפוחי אדמה וקבנוס
תבשיל קוביות חזה עוף עם תפוחי אדמה וטבעות קבנוס, 255 קלוריות למנה, 95 קלוריות ל-100 גרם
יפה ימין, אופה ומבשלת, 06.11.2012
ההערות שלי
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 269 גרם למנה\יחידה
- חזה עוף - 300 גרםחתוך קוביות
- בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
- פלפל ירוק חריף - יחידה בינונית (82 גרם)פלפל צ`ילי
- תפוח אדמה - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (507 גרם)חתוכים לקוביות
- פפריקה - כפית שטוחה
- מלח - כפית שטוחה
- פלפל שחור - כפית שטוחהגרוס
- עגבנייה - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (516 גרם)טריות וחתוכות לקוביות
- נקניק בוטיק - קבנוס קלאסי - יחידה (46.6 גרם)
- שמן קנולה - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
תבשיל טעים המשלב חזה עוף וקבנוס
- 1 מטגנים את הבצל עד שקיפות עם השמן.
- 2 מוסיפים את חזה העוף החתוך לקוביות וממשיכים לטגן עד השחמה.
- 3 מוסיפים את העבניות והקבנוס, מערבבים ומבשלים כרבע שעה.
- 4 מוסיפים את התבלינים, את תפוחי האדמה וכוס מים, וממשיכים בבישול כחצי שעה.
- 5 בתיאבון
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.19 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב