דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 518 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • כדורי הבשר
  • בשר הודו טחון - 500 גרם
    בשר הודו אדום טחון
  • פירורי לחם - כוס (92 גרם)
    או קמח מצה
  • ביצה - Large
  • תפוח אדמה - יחידה בינונית (169 גרם)
    מגורד
  • גזר - יחידה בינונית ללא קליפה (116 גרם)
    מגורד
  • הרוטב
  • שמן קנולה - כף (10 מ"ל)
  • בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
    קצוץ
  • שום - שן
    כתושה
  • רוטב סויה - 3 כפות - סה"כ (45 מ"ל)
  • צימוקים - 2 כפות - סה"כ (42 גרם)
    שחורים
  • סילאן - כף (22 גרם)
  • מים - 5 כוסות קטנות - סה"כ (1 ליטר)
  • קינמון - 1/2 כפית שטוחה
  • תפוח אדמה - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (676 גרם)
    חתוכים לקוביות
  • גזר - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (232 גרם)
    חתוכים לקוביות

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
כדורי בשר מעולים עם גזר ותפוחי אדמה
ארוחת צהריים נהדרת
  • 1 מערבבים היטב את כל מצרכי כדורי הבשר בקערה.
  • 2 מחממים את השמן בסיר גדול ורחב, ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עד שהשום והבצל מזהיבים.
  • 3 מוסיפים את קוביות תפוחי האדמה, הגזר והצימוקים, ומטגנים במשך כ- 2 דקות. מוסיפים את רוטב הסויה, הסילאן והצימוקים, ומבשלים תוך כדי עירבוב עד שהנוזלים מתאדים.
  • 4 יוצקים לסיר את המים, מוסיפים את הקינמון ומביאים לרתיחה.
  • 5 יוצרים כדורים מתערובת הבשר ומעבירים למים הרותחים. מבשלים כ- 20-25 דקות, עד שהכדורים מבהירים ומבושלים לגמרי (אפשר לפתוח כדור אחד כדי לבדוק).
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 11.3% 23.3% 59.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.15 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב