סלט אבוקדו וטונה
סלט מנצח ובריא עם אבוקדו, ביצים קשות וטונה - נהדר למריחה על פרוסת לחם טרייה, 254 קלוריות למנה, 140 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 11.01.2018
ההערות שלי
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 182 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- אבוקדו - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (348 גרם)חתוכים לקוביות
- ביצה קשה - 2 גדלים ממוצעים - סה"כ (116 גרם)חתוכות לקוביות
- טונה בהירה בשמן - קופסת שימורים (112 גרם)
- בצל סגול - יחידה בינונית (125 גרם)חתוך דק
- פטרוזיליה - 2 כפות-קצוץ - סה"כ (10 גרם)
- מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
סלט טעים וקל להכנה לארוחת הערב
- 1 לערבב בעדינות את האבוקדו, הביצים הקשות והטונה.
- 2 להוסיף את הבצל הסגול, הפטרוזיליה, מיץ הלימון והתבלינים.
- 3 לערבב את כל המרכיבים יחד ולהגיש.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
יש להכין את סלט האבוקדו בסמוך לארוחה כדי שלא ישחיר.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.77 (1.06 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב