עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל

עוגת קינמון ללא גלוטן, אישית וטעימה במיוחד להכנה מהירה במיקרוגל - פינוק אמיתי אחרי יום עבודה ארוך, 261 קלוריות לכל המתכון, 193 קלוריות ל-100 גרם

רונה אשכנזי רונה אשכנזי, חובבת בישול, 12.09.2021

ההערות שלי

מצרכים למתכון

135 גרם לכל המתכון

קמח שיבולת שועל - 3 כפות שטוחות - סה"כ (36 גרם)
משקה קוקוס שקדים - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
או כל חלב אחר לבחירתכם
קינמון - כפית שטוחה
חלבון ביצה - יחידה (33 גרם)
סירופ מייפל - 2 כפות - סה"כ (30 גרם)
טבעי
אבקת אפייה - 1/2 כפית - סה"כ (3 גרם)

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל

אחלה קינוח לצליאקים

1 לערבב את כל המצרכים יחד בקערה.
2 למזוג לתבנית מתאימה ולחמם במיקרוגל למשך כ- 30 שניות.
3 להוציא, לבדוק ולחמם שוב למשך כ- 30 שניות כשבודקים מדי כמה שניות שמוכן.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: מיקרוגל.

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	261	193
חלבונים (גרם)	9.18	6.8
פחמימות (גרם)	48	35
מתוכן סוכרים (גרם)	19.34	14.33
שומנים (גרם)	4.11	3.05
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.08	0.8
נתרן (מ"ג)	419.1	310.44
סיבים תזונתיים (גרם)	4.14	3.07
מים (גרם)	41.92	31.05
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.45	0.33
ויטמין B (מ"ג)	1.28	0.95
ויטמין B1 (מ"ג)	0.25	0.19
ויטמין B2 (מ"ג)	0.19	0.14
ויטמין B3 (מ"ג)	0.61	0.46
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.12
ויטמין B6 (מ"ג)	0.05	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	13.02	9.64
ויטמין B12 (מק"ג)	0.15	0.11
ויטמין C (מ"ג)	0.11	0.08
ויטמין D (מק"ג)	0.23	0.17
ויטמין E (מ"ג)	0.86	0.64
ויטמין K (מק"ג)	2.09	1.55
סידן (מ"ג)	108.27	80.2
ברזל (מ"ג)	2.08	1.54
מגנזיום (מ"ג)	61.47	45.53
זרחן (מ"ג)	170.19	126.07
אבץ (מ"ג)	2.46	1.82
אשלגן (מ"ג)	261.48	193.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.23	0.91
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.18	0.87
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.06	0.78
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.05	0.78

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים	שומנים	חלבונים	פחמימות
6.4%	6.3%	14.1%	73.2%

ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

יחס קטוגני: 0.07 (0.08 נטו)

©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב

סרגל נגישות

עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל

ההערות שלי

מצרכים למתכון

אופן הכנת המתכון

ערך תזונתי למתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון

סרגל נגישות

עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל

ההערות שלי

מצרכים למתכון

אופן הכנת המתכון

ערך תזונתי למתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון

ההערות שלי