| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל |
עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל
עוגת קינמון ללא גלוטן, אישית וטעימה במיוחד להכנה מהירה במיקרוגל - פינוק אמיתי אחרי יום עבודה ארוך, 261 קלוריות לכל המתכון, 193 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 12.09.2021
אחלה קינוח לצליאקים
מצרכים למתכון
135 גרם לכל המתכון
- קמח שיבולת שועל - 3 כפות שטוחות - סה"כ (36 גרם)
- משקה קוקוס שקדים - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)או כל חלב אחר לבחירתכם
- קינמון - כפית שטוחה
- חלבון ביצה - יחידה (33 גרם)
- סירופ מייפל - 2 כפות - סה"כ (30 גרם)טבעי
- אבקת אפייה - 1/2 כפית - סה"כ (3 גרם)
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב את כל המצרכים יחד בקערה.
- 2 למזוג לתבנית מתאימה ולחמם במיקרוגל למשך כ- 30 שניות.
- 3 להוציא, לבדוק ולחמם שוב למשך כ- 30 שניות כשבודקים מדי כמה שניות שמוכן.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: מיקרוגל.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 261 | 193 |
| חלבונים (גרם) | 9.18 | 6.8 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 35 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 19.34 | 14.33 |
| שומנים (גרם) | 4.11 | 3.05 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.08 | 0.8 |
| נתרן (מ"ג) | 419.1 | 310.44 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.14 | 3.07 |
| מים (גרם) | 41.92 | 31.05 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.45 | 0.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.28 | 0.95 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.19 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.14 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.61 | 0.46 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.02 | 9.64 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.17 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.86 | 0.64 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.09 | 1.55 |
| סידן (מ"ג) | 108.27 | 80.2 |
| ברזל (מ"ג) | 2.08 | 1.54 |
| מגנזיום (מ"ג) | 61.47 | 45.53 |
| זרחן (מ"ג) | 170.19 | 126.07 |
| אבץ (מ"ג) | 2.46 | 1.82 |
| אשלגן (מ"ג) | 261.48 | 193.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.23 | 0.91 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.18 | 0.87 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.06 | 0.78 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.05 | 0.78 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.07 (0.08 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אוסף 15 המתכונים שתמיד יעניקו תחושה של בית
בטטה אהובתי: 15 מתכונים נפלאים עם בטטה
סמבוסק טונה
טונטיה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מוקפץ צמחוני עם רצועות תחליף מהצומח
קינוח לילות ביירות
אגוזים: יתרונות וחסרונות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם