דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל
עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל
עוגת קינמון אישית ללא גלוטן להכנה מהירה במיקרוגל
אחלה קינוח לצליאקים

מצרכים למתכון

מנה אחת, 135 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים יחד בקערה.
  • 2 למזוג לתבנית מתאימה ולחמם במיקרוגל למשך כ- 30 שניות.
  • 3 להוציא, לבדוק ולחמם שוב למשך כ- 30 שניות כשבודקים מדי כמה שניות שמוכן.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקרוגל.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)261193
חלבונים (גרם)9.18 6.8
פחמימות (גרם)4835
מתוכן סוכרים (גרם)19.34 14.33
שומנים (גרם)4.11 3.05
מתוכם שומן רווי (גרם)1.08 0.8
נתרן (מ"ג)419.1310.44
סיבים תזונתיים (גרם)4.14 3.07
מים (גרם)41.9231.05
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.450.33
ויטמין B (מ"ג)1.280.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.250.19
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.610.46
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.029.64
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.11
ויטמין C (מ"ג)0.110.08
ויטמין D (מק"ג)0.230.17
ויטמין E (מ"ג)0.860.64
ויטמין K (מק"ג)2.091.55
סידן (מ"ג)108.2780.2
ברזל (מ"ג)2.081.54
מגנזיום (מ"ג)61.4745.53
זרחן (מ"ג)170.19126.07
אבץ (מ"ג)2.461.82
אשלגן (מ"ג)261.48193.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.230.91
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.180.87
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.060.78
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.050.78

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 6.3% 14.1% 73.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.