דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת קוקוס אישית ללא גלוטן
עוגת קוקוס אישית ללא גלוטן
עוגה מהירה וקלה ללא גלוטן

מצרכים למתכון

מנה אחת, 353 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
  • 2 לערבב את כל מצרכי העוגה, להעביר לתבנית אפייה ולאפות בתנור למשך כ- 12 דקות.
  • 3 בינתיים לערבב את מצרכי ציפוי הגבינה.
  • 4 להוציא את העוגה מהתנור, להניח מעליה את ציפוי הגבינה ומעל את שאר התוספות. מתקבלת עוגת קוקוס ללא גלוטן מושחתת וטעימה במיוחד - מומלץ לאכול חם!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אופציה טבעונית: להחליף את הדבש בסילאן ואת הגבינה הלבנה בכל גבינה טבעונית או יוגורט טבעוני שאוהבים.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)751213
חלבונים (גרם)24.86 7.04
פחמימות (גרם)9226
מתוכן סוכרים (גרם)30.07 8.52
שומנים (גרם)33.28 9.43
מתוכם שומן רווי (גרם)11.9 3.37
כולסטרול (מ"ג)3 0.85
נתרן (מ"ג)444.36125.88
סיבים תזונתיים (גרם)16.71 4.73
מים (גרם)101.3428.71
ויטמין A (מק"ג)10.28
ויטמין B (מ"ג)4.441.26
ויטמין B1 (מ"ג)0.670.19
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.09
ויטמין B3 (מ"ג)2.950.84
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)49.2413.95
ויטמין B12 (מק"ג)0.320.09
ויטמין C (מ"ג)58.9116.69
ויטמין D (מק"ג)0.590.17
ויטמין E (מ"ג)4.471.27
ויטמין K (מק"ג)4.681.33
סידן (מ"ג)279.6979.23
ברזל (מ"ג)4.341.23
מגנזיום (מ"ג)216.2961.27
זרחן (מ"ג)442.06125.23
אבץ (מ"ג)2.660.75
אשלגן (מ"ג)451.97128.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.740.78
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)2.490.71
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.360.95
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.260.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.250.64

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10% 19.9% 14.9% 55.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק אפונה

מרק אפונה

ספגטי בולונז

ספגטי בולונז

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בראוניז ללא גלוטן וללא סוכר

בראוניז ללא גלוטן וללא סוכר

בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן

בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן

פטריות פורטבלו עם גבינה

פטריות פורטבלו עם גבינה

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪