מצרכים למתכון
30 מנות/יחידות, 92 גרם למנה\יחידה (מס` פרוסות מוערך (תלוי בעובי הפרוסות))
- תפוח אדמה - 6 יחידות בינוניות - סה"כ (1.01 ק"ג)
- קישוא - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (654 גרם)
- גזר - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (232 גרם)
- בצל - יחידה בינונית (125 גרם)
- פלפל ירוק - יחידה בינונית (166 גרם)
- ביצה - 7 Large
- שמן קנולה - 1/3 כוס - סה"כ (79 מ"ל)
- מלח - כף שטוחה
- פלפל לבן - 1/4 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
פשטידת ירקות בקלי קלות
- 1 לגרד בפומפייה דקה או עבה את כל הירקות ולהעביר לקערה.
- 2 להוסיף את שאר המרכיבים ולערבב היטב.
- 3 לחלק את הכמות ל- 3 תבניות אינגליש קייק מרופדות בנייר אפייה, ולאפות בחום בינוני של 180 מעלות למשך כשעה וחצי.
- 4 מתקבלת פשטידת ירקות אפויה, קלה להכנה וטעימה שכולם אוהבים!
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: 3 תבניות אינגליש קייק.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
7.3% |
23.2% |
16.7% |
52.8% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב