מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 156 גרם למנה\יחידה
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מתכון פטנט פשוט וטעים
- 1 מערבבים בקערה יחד את הטונה, הביצים הקשות, הזיתים, רוטב הפיצה והתבלינים.
- 2 לוקחים טורטיה אחת, גוזרים בה חריץ עד לאמצע (ראו בסרטון באינסטגרם) ומקפלים לצורת קונוס.
- 3 ממלאים את הקונוס בכף וחצי-שתיים מהמילוי ומהדקים את הקצה.
- 4 טובלים כל משולש כזה בקמח, לאחר מכן בביצה הטרופה ולבסוף בפירורי הלחם, מכל הצדדים, ומהדקים את החלק הפתוח.
- 5 מטגנים בשמן עמוק ורותח עד להזהבה מכל הצדדים ומוציאים לנייר סופג.
- 6 מגישים לצד רוטב שאוהבים (אלף האיים/שום/טחינה) וסלט ירקות טרי.
- 7 בתיאבון

הערך התזונתי לא כולל את הרטבים והתוספות להגשה. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון. יש לטגן את הטונטיה בשמן עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 0.3% |
25.1% |
18.9% |
55.7% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב