דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 319 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פילה אמנון בתנור ברוטב מרוקאי
דג קל להכנה לצהריים
  • 1 מערבבים בקערה את השמן עם כל התבלינים.
  • 2 מניחים את הדגים בתבנית האפייה ומברישים בשמן המתובל (אני הגשתי את הדגים כמו "סוכריות" עם נייר האפייה - מוזמנים לראות איך עשיתי בדיוק בסרטון באינסטגרם).
  • 3 מסדרים מעל הדגים את הלימון הפרוס בתוספת כל שאר המרכיבים (את הכוסברה בסוף).
  • 4 מטפטפים מעל הדגים והירקות עוד מעט מהשמן המתובל (בערך כף שמן לכל דג), מכסים עם נייר אפייה ומעליו נייר כסף, ומכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כרבע שעה.
  • 5 מסירים את הכיסוי וממשיכים לאפות עוד כ- 10-15 דקות (תלוי בסוג התנור). מומלץ בהגשה לסחוט עוד לימון מעל ולהוסיף מלח לפי הטעם. מתקבל פילה אמנון ברוטב מרוקאי פיקנטי בתנור שאתם חייבים לנסות!
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.8% 28.8% 49.7% 17.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.43 (0.45 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב