דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 453 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • שוק עוף - 5 גדלים ממוצעים - חלקים אכילים - סה"כ (400 גרם)
    ראו מידע נוסף
  • בצל - יחידה גדולה (322 גרם)
    חתוך לקוביות
  • שום - ראש
    שיניים חתוכות לפרוסות
  • שמן קנולה - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
    לטיגון
  • פלפלים אדומים - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (370 גרם)
    חתוכים לרצועות גסות
  • פלפל ירוק - יחידה בינונית (166 גרם)
    חתוך לרצועות גסות
  • סלרי - כרפס - גבעול (45 גרם)
    חתוך לרצועות
  • מים - 740 מ"ל
    1/2 ליטר + כוס (רותחים)
  • רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
  • פפריקה - כף שטוחה
  • כמון - 1/2 כף שטוחה - סה"כ (4 גרם)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
תבשיל שוקי עוף עם פלפלים
תבשיל נהדר לארוחת הצהריים
  • 1 מטגנים את הבצל בשמן עד להזהבה בסיר סוטאז` רחב, להוסיף את פרוסות השום ולטגן עוד מעט.
  • 2 להוסיף לסיר את שוקי העוף ולצלות אותן מכל הצדדים למשך כ- 3 דקות עד שמעט צרובות.
  • 3 להוסיף את הפלפלים והסלרי ולערבב היטב.
  • 4 לערבב בקערה את המים, רסק העגבניות והתבלינים, למזוג אל הסיר, לכסות ולבשל כשעה ורבע-שעה וחצי על אש בינונית או עד שמוכן.
  • 5 בתיאבון חיוך

במתכון כתוב בשוקי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בשוקי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.7% 21.9% 37.2% 36.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.3 (0.32 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב