מצרכים למתכון
7 מנות/יחידות, 389 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
סיר שכולו מעדן
- 1 בסיר סוטאז` רחב מחממים את השמן וצורבים את חלקי העוף משני הצדדים, מתבלים במלח ופלפל שחור, ומניחים בצד.
- 2 באותו הסיר מטגנים את הבצלים הפרוסים עד להשחמה. מוסיפים את מקלות הגזרים וממשיכים לטגן במשך כ- 5 דקות על להבה בינונית. מוסיפים את התבלינים, מערבבים ומחזירים את העופות לסיר. מוסיפים מים עד קצת מעל לכיסוי העופות ומבשלים כחצי שעה על להבה נמוכה.
- 4 מוציאים את העופות מהסיר, מוסיפים את האורז עם המלח ומערבבים. מוסיפים שוב את העופות ואת חצי ראש השום, מוסיפים מים עד לכיסוי ומכסים במכסה.
- 5 מכניסים את הסיר לתנור שחומם מראש לחום של 150 מעלות למשך כ- 2-3 שעות (כמה שיותר זמן בתנור על חום נמוך - ככה יותר טעים). לאחר מכן, מסירים את המכסה, מגבירים את חום התנור ל- 180 מעלות וצולים עד להזהבה יפה. מתקבל אושפלאו עוף ביתי טעים במיוחד!
- 6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
במתכון כתוב בכרעי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 4.1% |
16.1% |
36.5% |
43.3% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב