מצרכים למתכון
3 מנות/יחידות, 200 גרם למנה\יחידה (2-4 מנות (תלוי בגודל))
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
אסור לכם לפספס את הסלט המושלם הזה
- 1 מניחים בקערה את אטריות השעועית, מוסיפים מים רותחים עד לכיסוי, מניחים בצד למשך כ- 7 דקות, שוטפים ומסננים.
- 2 גוזרים את האטריות אל קערת הגשה (כדי לקצר אותן לאורך הרצוי). מוסיפים לקערה את הגזר, המלפפון, הכוסברה, הנענע והצ`ילי החריף (להשאיר מעט ממנו לפיזור מעל הסלט בסוף).
- 3 מערבבים היטב בקערה או משקשקים בצנצנת את כל מרכיבי הרוטב עד לקבלת רוטב חלק, טועמים ומתקנים תיבול.
- 4 מוזגים את הרוטב על הסלט, מערבבים היטב ומגישים עם הבוטנים הקצוצים, הכוסברה והצ`ילי החריף. זהו - יש לכם סלט ויאטנמי מושלם עם אטריות שעועית!
- 5 בתיאבון

טיפ למתכון
אם אין לכם רוטב פונזו - ניתן להמיר בכף סויה ועוד מיץ מחצי לימון. ניתן להוסיף ירקות שאוהבים כמו עגבניות שרי, קולורבי, צנונית נבטים ועוד.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 3.5% |
12.3% |
6.7% |
77.5% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב