מצרכים למתכון
12 מנות/יחידות, 100 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפינס)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
ארוחת ערב מפנקת שכיף להגיש עם ירקות טריים
- 1 מחממים מראש את התנור לחום של 200 מעלות (חום עליון-תחתון).
- 2 מערבבים בקערה גדולה את כל מרכיבי המאפינס.
- 3 מטגנים בשמן את הבצל הסגול עד להזהבה.
- 4 בעזרת כף גלידה מעבירים את התערובת אל תבנית מאפינס עם עטרות נייר (לא את הכל, חצי מהגובה, אין צורך לשמן אך אפשר), ומוסיפים עוד גבינה צהובה מגורדת וגם את הבצל המטוגן מעל.
- 5 מוסיפים את יתרת התערובת מעל ומקשטים בתערובת השומשום, הפרג והמלח.
- 6 אופים בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד להזהבה.
- 7 בתיאבון

טיפ למתכון
במקום בצל סגול ניתן להוסיף 1/2 כוס של איזו תוספות שתבחרו: תירס, זיתים, עגבניות, פלפל וכדומה.
ציוד נדרש: תבנית מאפינס עם עטרות נייר.
כל התוספות לפי הטעם האישי.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 3.4% |
32.7% |
23.7% |
40.2% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב